ノマド仲間とつながる！無料コミュニティで情報シェアしよう

食事と栄養

鶏肉ばかり食べても筋肉が増えない？私が気づいた「ご飯」の本当の役割

筋肉を増やしたいなら、鶏肉だけでは不十分かもしれません。本記事では、鶏肉が健康的と言われる理由と、筋肥大に欠かせない「ご飯（炭水化物）」の役割をわかりやすく解説。顔を太らせずに筋肉を増やす食事の考え方も、自身の経験を交えながら紹介します。

RYO代表

1985年大阪生まれ。英語コーチ・オンライン起業家。

現在は英語コーチングサービス「RYO英会話ジム」を7年以上運営。
2020年から海外ノマドとして世界を旅しながら、オンラインで生計を立てています。

現在は、自分のスキルを商品化してオンライン起業したい人向けに、ノマドコーチングを提供。

得意分野：

英語コーチング（商品開発・教材制作）
Webサイト設計・売れる導線設計
SNS／SEO・AEOマーケティング
オンラインで生計を立てる仕組みづくり

趣味： 英語学習、ノマド生活、筋トレ、資産運用

ライフスタイル：
柔軟で自由な働き方を追求し、パンデミック以前からデジタルノマドを実践。
今後は、AI時代でも通用する「スキルを資産に変える働き方」を体系化し、広めていきたいと考えています。

アーカイブ

NordVPN セキュリティVPN

おすすめVPNサービス

NordVPNは、インターネットの安全対策として世界中で利用されている有料VPNサービスです。

実は私はタイ滞在中にクレジットカードの不正利用被害に2回遭いました。その経験から強く感じたのが、「無料VPNではなく、信頼できる有料VPNを使うべき」ということです。

無料VPNは通信が不安定だったり、セキュリティが弱い場合もあります。 大切なお金や個人情報を守るための投資として、有料VPNは今の時代の必須ツールだと感じています。

NordVPNの主なメリット

高いセキュリティ：強力な暗号化で個人情報を保護
高速通信：動画視聴やオンライン作業も快適
簡単操作：ワンクリックで安全接続
世界中のサーバー：海外からでも日本のサービスにアクセス可能
ノーログポリシー：利用履歴を保存しない安心設計

現在大幅割引＋無料期間付きの特別キャンペーンが実施中です。長期プランほどお得になるので、セキュリティ対策を始めるなら今がチャンスです。

安心してネットを使える環境を、今のうちに整えておきませんか？

今すぐNordVPNをチェック！