海外ノマド生活で「保険どうする問題」に、僕なりの結論（2026年版）

海外を行き来するノマド生活をしていると、
必ず一度はぶつかるのが「海外で病院に行くとき、保険どうする？」問題です。

僕自身、マニラのBGCに年の半分くらい滞在する生活を続けています。
短期旅行ではなく、生活ベースの海外滞在になると、
「安さ」だけでなく現実的に使えるかどうかがかなり重要になります。

この記事では、
僕自身が調べて・考えて・今後使おうとしている
ノマド向けの保険とクレジットカードの考え方を、
できるだけ経験ベースでまとめます。

クレジットカード付帯保険は「最初の安心枠」

現在、僕が持っているのはエポスプラチナカードです。
海外旅行保険が付帯していて、短期滞在ではとても心強い存在です。

ただ、ノマド目線で見ると限界もあります。

クレカ付帯保険のリアルな位置づけ

補償期間は最大90日
短期滞在なら十分
5〜6か月の海外滞在には足りない

なので僕の中では、

👉 クレカ付帯保険＝最初の90日をカバーする保険

という位置づけです。

PayPayゴールドカードは「今後申し込む予定（かなり本命）」

ここは正直に書いておきます。

PayPayゴールドカードは、まだ申し込んでいません。
ただ、今後申し込む予定で、
現時点では一番おすすめしたいカードだと考えています。

理由はシンプルで、
海外ノマドとの相性がかなりいいからです。

PayPayゴールドをおすすめする理由（数字ベース）

ポイント還元がかなり現実的

基本還元：1.5%
200円以上の決済でポイント付与
年間利用額が一定額を超えると最大2%還元

僕の場合、
月のカード利用額は約150,000円前後。

このペースで使うと、

年間利用額：約180万円
想定ポイント：40,000ポイント以上

という計算になります。

現在の実績（通常のPayPayカード）

ちなみに、
今は PayPayゴールドではなく、通常のPayPayカードを使っています。

それでも、

年間ポイント：約 30,000ポイント前後

は実際に貯まっています。

👉 ゴールドに切り替えれば、
自然にポイントが増えるのはほぼ確実だと見ています。

ポイント運用まで含めると、さらに強い

PayPayポイントは、
ポイント運用に回すことができます。

僕の感覚だと、

年利：7〜10%前後

は十分狙える印象です。

仮に、

年間40,000ポイント
ポイント運用で回す

とすると、
「使わない現金」より効率がいいケースも普通にあります。

海外ノマドにとって、
現金を減らさずにリターンを積み上げられるのはかなり大きいです。

節約重視なら「国民健康保険」という選択肢もある

意外と知られていませんが、
日本の国民健康保険は海外でも使えます。

ただし、

海外では全額立て替え
帰国後に書類提出
日本基準で一部払い戻し

という仕組みです。

正直な感想としては、

とにかく書類が面倒
翻訳や記入ミスのストレスがある

なので、

👉 節約最優先の人向け
👉 最終手段

という位置づけです。

手間と安心のバランスが良いのが「SafetyWing」

そこで僕が「これが一番現実的」と感じたのが、
海外ノマド向け保険（SafetyWing）です。

SafetyWingの良いところ

出国後でも加入できる
月単位で加入・解約できる
国をまたいでもそのまま使える
世界中の病院で治療 → あとから請求

料金感（40歳の場合）

月：約 9,000〜10,500円
5〜6か月使っても約5万円前後

日本の海外旅行保険を
半年まとめて入るより、かなり安いです。

英語が不安でも、正直なんとかなる

よく聞かれるのが、
「英語できないと無理じゃない？」という点。

結論はこれです。

英語ができれば楽。
でも、できなくても翻訳アプリがあれば十分。

病院で必要なのは、

腹痛
吐き気
発熱
食あたりっぽい

このレベルの説明です。

保険請求も、

領収書
診療明細
オンラインで簡単な入力

だけなので、
日本の役所手続きより圧倒的にラクです。

僕なりの結論：ノマドは「組み合わせ」が正解

今の僕の考えは、かなりシンプルです。

最初の90日
　→ クレカ付帯保険（エポス／今後はPayPayゴールド）
90日超の滞在
　→ SafetyWingを必要な月だけ加入
とにかく節約したい場合
　→ 国保の海外療養費を検討

この組み合わせが、
コスト・安心・手間のバランスが一番いいと感じています。

まとめ：海外ノマドは「完璧」を目指さなくていい

海外生活の保険は、

完璧を目指すと高くなる
安さだけを追うと不安が残る

だからこそ、

「これなら困らない」というラインを決めること
が一番大事だと思っています。

月1万円前後で、
「ちょっと体調悪いから病院行こう」と思える安心。

それをどう組み合わせるかが、
ノマド生活を長く続けるコツだと感じています。

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